2015年6月19日 星期五
2015年6月18日 星期四
文章式題目(001)
最近,有人食用富含瘦肉的膳食來減輕體重和增加肌肉。他們可能達到這些目的,但這膳食同時會帶來一些健康問題。根據我們身體的營養需求和蛋白質的代謝,從正反兩面討論這種富爭議性的膳食。(2014 DSE)
試於以下列出作答的內容大綱。
建議答案
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為何進食瘦肉可減輕體重及增加肌肉(最多4分)
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瘦肉內主要是蛋白質,沒有脂質及碳水化合物,
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減少熱量的攝取,因每克計蛋白質較脂肪能量值少
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如身體消耗能量 > 攝取能量(例如多做運動 或 減少食量)
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身體會消耗貯存的糖原及脂肪,用以應付能量需要
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脂肪減少了,體重便下降了。
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攝取蛋白質後,會消化成氨基酸,吸收至體內,
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如同時進行運動的話,氨基酸會被同化,轉成肌肉纖維,使肌肉量增加。
因不均衡引致的健康問題(最多2分)
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瘦肉無法提供人體所需全部營養素,
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主要缺礦物質,例如鈣,及維生素,例如維生素C
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引致營養缺乏症,例如壞血病等
因蛋白質代謝引致的健康問題(最多3分)
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過多氨基酸於肝臟經脫氨作用,轉成尿素,
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經腎臟隨尿液排出體外,
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增加肝及腎的負擔,較易出現肝衰竭及腎衰竭
試於以下列出作答的內容大綱。
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